A dieta de trigo mouro foi coñecida por todos como unha das mellores técnicas dietéticas: contribúe a unha rápida perda de peso, mentres que ben calma a sensación de fame e limpa o corpo.
Dieta de trigo mouro para a perda de peso: esencia, beneficios e características
Os quilogramos adicionais sobre unha dieta estrita (dura) de trigo mouro desaparecen debido a que os hidratos de carbono rápidos deixan de entrar no corpo humano e comeza a descompoñer os depósitos de graxa para saturarse de enerxía.
O mesmo se aplica a modos de nutrición máis suaves no trigo mouro, só neste caso o proceso de perda de peso ocorre algo máis lento.
Pros e contras
Por regra xeral, a duración dun trigo mouro no trigo mouro sen sal non supera as dúas semanas, se non, as complicacións poden aparecer en forma de gastrite e outros problemas de saúde.
Os beneficios da metodoloxía son que o trigo mouro verde e as súas outras variedades eliminan activamente as toxinas e as toxinas, mellora os intestinos, elimina a gravidade no estómago. Na maioría das veces, está ao vapor e mestúrase con kefir, pero hai outros métodos de perda de peso que implican o uso de trigo mouro só en auga fervendo ou fervidos sen sal.
Entre as principais vantaxes da dieta de trigo mouro, pódese distinguir o seguinte:
- Fácil tolerancia (se isto non é un mono -diet);
- Nutrición;
- Efectos preventivos no cancro, gastrite e acne;
- Simplicidade da cociña.
As contraindicacións son as seguintes enfermidades:
- Enfermidades intestinais;
- Diabetes mellitus;
- Hipertensión.
Con precaución, debes usar a técnica de trigo mouro para as mulleres embarazadas e con lactación materna: o mellor é prestar atención a métodos máis seguros de perda de peso e, en ningún caso, monodietes de uso, se non, o neno non recibirá as substancias necesarias para un crecemento saudable.
Canto podes caer nunha dieta de trigo mouro
Debido ao pequeno contido en calorías (só 130 kcal por 100 g de grans) -a semana de nutrición estrita, o peso diminúe en 7-8 kg, pero este indicador tamén depende das características individuais do corpo humano.
Considérase a dieta máis eficaz para a perda de peso no trigo mouro florecido, porque ao cociñar, Krupa perde as súas propiedades beneficiosas e, cando está ao vapor, permanecen todos os compoñentes importantes.
Como elaborar o trigo mouro para unha dieta:
- Enxágüe o cereal pola noite, Despeje 1 cunca de auga fervendo (1 L) e déixao baixo a mañá baixo a tapa;
- Pola mañá, o gachas está listo!
Dieta de trigo mouro para perda de peso rápida: menú, regras de comida de comida, receitas
Perder as regras de peso son moi sinxelos:
- O grupo debe comirse en auga fervendo en forma, sen engadir azucre nin sal;
- Beba 1,5-2 litros de auga non carbonatada todos os días;
- Elimina todos os doces da dieta, pratos fritos, salgados e afumados, así como fariña.
Dieta de trigo mouro durante 1 día
Esta opción é unha das duras, pero curto, porque se usa como descarga e limpeza do corpo.
Menú do día de Railless:
- Pola noite, bote un vaso de cereais con auga fervendo;
- O día seguinte, comémolo, engadindo un pouco de aceite de oliva;
- Comemos cada 2 horas.
Menú durante 3 días
Para a perda de peso por 3 - 5 quilogramos, pode ampliar a opción anterior:
- Todos os días comemos tantos dólares ao vapor como queiras, pero non lle engadimos nada;
- Observamos o modo de beber e comemos a miúdo porcións fraccionadas.
Menú durante 7 días
Ao manter unha dieta semanal, será posible perder ata 7 quilogramos, mentres que podes comer froitas e froitos secos, non beber máis de 1 litro de kefir diariamente (1%).
Menú aproximado para a semana:
- 08.00: Almorzo de trigo mouro (100 g);
- 10.00: Snack con froitas frescas;
- 12.00: bebe un vaso de kefir;
- 14.00: Coma unha porción de gachas de trigo mouro e un par de mazás;
- 16.00 - Kefir (200 g);
- 18.00: Coma froitas e trigo mouro;
- 20.00: bebemos kefir.
Menú menos 10 kg á semana
Para reducir rapidamente o peso, úsase un menú semanal, composto por gachas, kefir, froitas e té verde.
Menú estimado durante 7 días:
- Almorzamos cunha porción de trigo ao vapor con froitos secos, bebemos un vaso de leite ou kefir;
- Xantamos con gachas, un par de mazás ou peras, bebemos té verde;
- Ceamos con trigo mouro sen aditivos, comemos froitas e bebemos con té.
Dieta de trigo mouro con kefir
A opción máis lixeira e abundante é esta, e pódese practicar ata 5 días. O día, o peso diminúe en 1-1,5 kg, e só se poden comer kefir, gachas e outros pratos de cereais.
Menú aproximado:
- Almorzamos trigo mouro, bebemos 2 vasos de kefir con trigo mouro con pan;
- Para xantar cociñamos cutletas de trigo mouro, comemos gachas e bebemos kefir;
- Ceamos cunha cazola (trigo mouro), bebemos 200 g de kefir.
Con leite
A diferenza das receitas anteriores, neste caso, o trigo de buck e o leite fervidos (1%) úsanse para a perda de peso durante 3-4 kg en 3 días, que precisan encher o crupo acabado. Tamén podes incluír unha pequena cantidade de froitas e verduras na dieta.
Menú aproximado durante 3 días:
- Para o almorzo comemos gachas de trigo mouro con leite, bebemos té;
- Snack con mazás;
- Para xantar: o mesmo que para o almorzo, ademais de verduras frescas;
- Por media - un vaso de kefir;
- Ceamos só trigo mouro.
Con pepinos
Esta dieta é unha combinación de varios mono -diet: kefir, en pepinos e trigo mouro. A duración non debe exceder dúas semanas e o peso diminúe en 10-12 kg.
Menú de dúas semanas:
- Primeiro día: comemos un trigo mouro suavizado con kefir;
- O segundo día: comemos pepinos (ata 1,5 kg), bebemos 1 l kefir;
- Do terceiro ao sexto, aliñe primeiro;
- Desde o oitavo día, almorzamos o trigo mouro en Kefir, e logo comemos só pepinos e bebida de leite azedo ata o final.
Con verduras
Despois de sentarse durante unha semana nesta dieta, podes perder peso por 5-7 quilogramos, con todo, só se inclúen verduras frescas ou fervidas, trigo mouro e kefir na lista de pratos permitidos.
Menú aproximado:
- Temos almorzo porco (200 g), bebe un vaso de kefir;
- Nun lanche - pepino e tomate;
- Xantamos con verduras fervidas e gachas de trigo mouro;
- Na tarde de tarde - Kefir;
- Para a cea: verduras e gachas frescas.
Con mazás
Para a perda de peso por 5-7 quilogramos por semana, podes probar esta dieta, incluíndo trigo ao vapor, mazás frescas ou cocidas e kefir.
Menú:
- Para o almorzo comemos porro, bebemos un kefir de graxa baixa;
- Snack con dúas mazás;
- Para xantar: gachas, mazás cocidas e kefir;
- Para lanches da tarde - mazás;
- Para a cea: gachas de trigo mouro con kefir.
Ao longo do día podes comer ata 1 kg de mazás frescas.
Con queixo cottage
O trigo mouro en combinación con queixo cottage, froitas e bebidas lácteas dá bos resultados: o peso diminúe en 5-7 quilogramos por semana.
Menú aproximado:
- Almorzamos con trigo de vapor e 100 g de queixo cottage;
- Temos un bocado cunha porción de queixo cottage mesturado con kefir;
- Xantamos con gachas, froitas e kefir;
- Para un lanche de tarde: calquera froito e bebida agria;
- Para cear, deixe só queixo e gachas de casa.
Dieta en trigo mouro e auga
Deste xeito, a perda de peso non se pode usar máis de 5 días, se non, haberá consecuencias negativas debido á falta de nutrientes. O peso diminúe en 5-7 kg en 5 días.
- Durante cada día comemos trigo mouro tanto como queremos;
- Bebemos polo menos dous litros de auga.
En mingau de trigo mouro
Esta opción é axeitada para aqueles que aman os cereais fervidos máis, pero aquí ten que estar preparado sobre a auga e non no leite. A duración da dieta é de 7 días, durante os cales o peso diminúe en 5-8 kg.
Menú aproximado durante unha semana:
- Almorzamos en gachas con ameixas, bebemos té de camomila;
- Snack unha ensalada de froitas;
- Comemos gachas para xantar, bebemos té verde;
- Ceamos con trigo mouro, pomelo ou laranxa.
Dieta de trigo mouro para oncoloxía
Esta técnica é desenvolvida polo médico: cre que a quercetina contida no trigo mouro mata células cancerosas. Úsase mellor en paralelo coa terapia quimio ou inmune.
- Todos os días comemos 300 g de gachas de trigo mouro, así como noces, verduras e froitas.
- Non podes comer carne vermella, azucre e sal;
- A última comida realízase 6 horas antes de durmir.
Trigo mouro
Con acne e acne, debes organizar periódicamente unha descarga de 5 días:
- Para o almorzo comemos porridge e froitas;
- Xantamos con verduras fervidas e un anaco de peito de polo;
- Bebemos kefir para lanche pola tarde;
- Ceamos con trigo mouro.
Dieta de trigo mouro de celulite
Para desfacerse dunha codia laranxa, debes adherirse durante dúas semanas do seguinte menú da mostra:
- Para o almorzo comemos unha porción de gachas, bebemos un vaso de zume de tomate;
- Despois de dúas horas, comemos calquera froito;
- Xantamos con guiso de verduras, carne ou peixe baixo de graxa;
- Para un lanche pola tarde: unha ensalada lixeira;
- Para cear - trigo mouro.
Dieta de trigo mouro para gastrite
A base desta dieta é a sopa de gachas e trigo mouro. Tamén se lle permite comer verduras e froitas doces, pero as especias están prohibidas.
Menú aproximado durante dúas semanas:
- Almorzamos cun paquete de queixo cottaña, bebe té verde;
- En vez dunha merenda, bebemos kefir;
- Para xantar, come un prato de trigo a granel e un par de chuletas deste cereal;
- Ceamos con gachas.
Dieta de trigo mouro: críticas, resultados, historias reais de perder peso
Os médicos aconsellan a todas as persoas que utilicen periódicamente calquera menú non hung, porque o trigo mouro é útil non só para a perda de peso, senón tamén para a prevención de moitas enfermidades.
Ao deixar a dieta de trigo mouro, non podes comezar inmediatamente a comer graxas e outros pratos prohibidos: o mellor é introducilos gradualmente, así como diariamente para aumentar o contido de calorías da dieta non máis de 200 kcal.
Segundo perder peso, os resultados da dieta de trigo mouro para a perda de peso son marabillosos:
- Perda de peso sen retorno;
- Suavización dos síntomas dalgunhas enfermidades;
- Mellorar o estado da pel.
Críticas dos nosos lectores
"Eu usei un menú estrito durante unha semana: só comín gachas inundadas con kefir. Chegar ás escalas, vin que perdín 7 quilogramos e cara ao exterior foi moi notable. O proceso de perder peso, por certo, non era demasiado complicado, porque este prato satisfaga ben a fame"
"Estou descargando só nun trigo ao vapor. Sinceramente, estes días fun moi difícil, pero grazas a eles hai case un ano agora non gañei peso despois dunha longa dieta".
"Non se podía desfacerse dos 5 quilogramos adicionais ata que probou unha dieta de trigo mouro. Tendo durado só unha semana, vin un resultado moi bo: menos 6 quilos!"